Have you ever felt pain in your body, but doctors couldn’t find anything physically wrong? This frustrating experience is common for people with fibromyalgia, a chronic condition that mainly affects women. It’s often misunderstood because it doesn’t involve visible damage or inflammation like other chronic pain conditions, and its symptoms don’t go away easily, often requiring long-term management.
Fibromyalgia is a long-lasting condition marked by widespread pain in muscles, bones, and joints, along with fatigue, sleep problems, and cognitive difficulties. While the pain feels physical, fibromyalgia is a neurological disorder. The symptoms come from the brain’s abnormal processing of pain signals, which amplifies the pain and makes it feel much worse than it actually is.
What is Fibromyalgia? : Symptoms and Diagnosis
Fibromyalgia is known for its broad range of symptoms (Wilson et al., 2023; Wu et al., 2021), including:
Widespread pain: This is the most commonly reported symptom, where aches or burning pain is felt in different areas of the body, often affecting muscles and soft tissues. It varies in degrees; it might start out as stiffness in the morning and progressively becomes worse throughout the day.
Chronic fatigue: A constant feeling of exhaustion that doesn’t get better with rest, making it hard to keep up with daily tasks.
Sleep disturbances: People with fibromyalgia often struggle to fall asleep, stay asleep, or wake up feeling unrefreshed after sleeping.
Cognitive symptoms (Fibro fog): This includes difficulty concentrating, forgetfulness, or feeling mentally slow, which makes everyday activities harder to manage.
Mood disturbances: Many people with fibromyalgia also reported to struggle with mental health issues like depression, anxiety, or other conditions such as bipolar disorder or substance use problems (Furness et al., 2018).
Because these symptoms mimic those of other conditions—like arthritis, chronic fatigue syndrome, and thyroid disorders—fibromyalgia can be challenging to diagnose.
This condition affects 2% to 4% of people, but the real number may be higher. Symptoms vary from person to person, there’s no specific test for diagnosis, which can be a long and frustrating process for patients.. However, doctors might come to a final diagnosis by ruling out other symptoms. This complexity makes fibromyalgia a challenging condition to understand and manage.
What might be the cause?: Perspectives from Those Who Live with It
A study done by Furness et al. (2018) explored patient perspectives on the causes of fibromyalgia, finding that while the exact cause remains unknown, many patients attribute their symptoms to specific events. Common triggers reported by participants include:
Physical trauma: Injuries, surgeries, or accidents, particularly those involving nerve or skeletal damage.
Infections and illnesses: Viral or bacterial infections, and long-term health issues that weakened overall health.
Significant life changes: Events like pregnancy, menopause, or surgeries, especially in women, were linked to symptom onset.
Emotional trauma: Mental health issues, grief, abuse, or witnessing trauma were often cited as triggers.
Ongoing stress: Chronic stress from work, caregiving, or personal issues was also commonly mentioned.
These findings highlight the complex nature of fibromyalgia, suggesting a combination of physical, emotional, and environmental factors may contribute to its development (Furness, 2018).
How to manage fibromyalgia?
Hypnosis integrated with Cognitive Behavioural Therapy (CBT)
CBT is one of the most promising treatments in managing the symptoms. On the other hand, CBT when integrated with Hypnotherapy, has shown promise as an effective treatment for chronic musculoskeletal pain and conditions like fibromyalgia. A systematic review by Taylor (2021) found that hypnosis, either alone or alongside other interventions such as CBT, significantly improved pain-related outcomes, including pain intensity and catastrophizing.
Now, a lot of people are still confused about hypnosis and its therapeutic benefits. If you’d like to learn more about hypnosis and how it is an effective psychological treatment when combined with other psychotherapy, visit our article on the facts about hypnosis here.
Neurofeedback Therapy
Neurofeedback, specifically EEG neurofeedback, has shown promise as an effective tool for managing chronic pain conditions like fibromyalgia (Diotaiuti et al., 2024). It works by training individuals to alter their brainwave patterns, which can influence the way pain is processed in the brain. By providing real-time feedback on brain activity, neurofeedback helps individuals learn to regulate their brainwaves to reduce pain and improve overall function.
In addition, a pilot study by Anderson (2023) found that neurofeedback therapy targeting brain activity connected to pain processing showed positive results, improving both pain and functional outcomes in fibromyalgia patients. This suggests that EEG neurofeedback could be a viable therapeutic approach, either as a standalone treatment or combined with other interventions.
In Conclusion
Fibromyalgia isn’t just “in your head”; it is very real. It’s a neurological condition that involves how the brain processes pain signals. This can lead to an amplification of pain and other symptoms, even without physical injury. Fibromyalgia is more than just a physical condition; it involves both the mind and body, making a holistic treatment approach essential.
纤维肌痛症：症状、成因与治疗 | 隐形疾病
你是否曾经感到身体疼痛，但医生找不到任何身体上的问题？这种令人沮丧的经历是纤维肌痛患者常见的情况，这是一种主要影响女性的慢性疾病。由于它不像其他慢性疼痛疾病那样涉及明显的损伤或炎症，因此常常被误解，其症状也很难消除，通常需要长期管理。
纤维肌痛是一种长期的疾病，特征是肌肉、骨骼和关节的广泛疼痛，伴有疲劳、睡眠问题和认知困难。虽然疼痛感觉是身体上的，但纤维肌痛实际上是一种神经系统疾病。其症状源自大脑对疼痛信号的异常处理，使得疼痛被放大，感觉比实际更严重。
什么是纤维肌痛症？：症状与诊断
纤维肌痛以其广泛的症状著称（Wilson et al., 2023; Wu et al., 2021），包括：
广泛性疼痛：这是最常见的症状，疼痛或灼烧感出现在身体的不同部位，通常影响肌肉和软组织。其疼痛程度有所不同，早晨可能只是僵硬，随着一天的推移逐渐加重。
慢性疲劳：常常感到精疲力尽，休息也无法缓解，使得完成日常任务变得困难。
睡眠障碍：纤维肌痛患者通常难以入睡，难以保持睡眠，或醒来时感觉没有得到充足的休息。
认知症状（脑雾）：包括集中注意力困难、健忘或感到精神迟钝，使得日常活动变得更加困难。
情绪障碍：许多纤维肌痛患者也报告有精神健康问题，如抑郁、焦虑，或其他疾病，如双相情感障碍或物质使用问题（Furness et al., 2018）。
由于这些症状与其他疾病（如关节炎、慢性疲劳综合症和甲状腺疾病）相似，纤维肌痛的诊断可能会很具挑战性。没有特定的测试可以诊断纤维肌痛，因此医生通常通过排除其他疾病来做出诊断，这对于患者来说可能是一个漫长且令人沮丧的过程。
这种疾病影响约2%至4%的人群，但实际人数可能更高。症状因人而异，没有特定的诊断测试，通常需要多年才能确定。然而，医生可能通过排除其他症状来最终做出诊断。其复杂性使得纤维肌痛成为一个难以理解和管理的疾病。
患者的视角：可能的原因
Furness等人（2018）的研究探讨了患者对纤维肌痛病因的看法，发现尽管确切原因仍不清楚，许多患者将其症状归因于特定事件。参与者报告的常见诱因包括：
身体创伤：特别是涉及神经或骨骼损伤的伤害、手术或事故。
感染和疾病：病毒性或细菌性感染，以及长期健康问题导致的健康虚弱。
重大生活变化：如怀孕、更年期或手术，特别是女性，常与症状的出现相关。
情绪创伤：心理健康问题、悲伤、虐待或目睹创伤事件，常被作为诱因。
持续压力：来自工作、照顾责任或个人问题的慢性压力也经常被提及。
这些发现突显了纤维肌痛的复杂性，表明生理、情绪和环境因素的结合可能对其发展有所影响（Furness, 2018）。
如何管理纤维肌痛？
催眠与认知行为疗法（CBT）结合
CBT是治疗纤维肌痛症状的最有前途的疗法之一。另一方面，将CBT与催眠治疗结合使用，在慢性肌肉骨骼疼痛和像纤维肌痛这样的疾病的治疗中表现出了良好的效果。Taylor（2021）的一项系统评审发现，无论是单独使用催眠疗法，还是与CBT等其他干预方法结合使用，催眠都显著改善了疼痛相关的结果，包括疼痛强度和灾难化思维。
很多人仍然对催眠及其治疗效果感到困惑。如果你想了解更多关于催眠的内容以及它如何与其他心理治疗结合成为有效的治疗方式，可以点击这里了解。
神经反馈疗法
神经反馈疗法，尤其是EEG神经反馈，已被证明是管理像纤维肌痛这样的慢性疼痛疾病的有效工具（Diotaiuti et al., 2024）。它通过训练个体改变大脑波动模式，进而影响大脑处理疼痛的方式。通过提供实时的脑电活动反馈，神经反馈帮助个体学习调节大脑波动，从而减少疼痛并改善整体功能。
此外，Anderson（2023）的一项先导研究发现，针对与疼痛处理相关的大脑活动的神经反馈训练显示出积极的结果，改善了纤维肌痛患者的疼痛和功能性结果。这表明，EEG神经反馈可能是一个可行的治疗方法，可以单独使用或与其他干预方法结合。
总结
纤维肌痛不仅仅是“心理上的”；它是一种神经系统疾病，涉及大脑如何处理疼痛信号。这可能导致疼痛和其他症状的放大，甚至没有身体上的伤害。纤维肌痛不仅仅是一个身体上的问题，它同时涉及心理和身体，因此需要一种全面的治疗方法。.
Fibromyalgia: Gejala, Punca dan Rawatan | Penyakit yang Tidak Kelihatan
This article is available in Chinese and English.
Pernahkah anda merasa sakit-sakit dalam badan, tetapi doktor tidak dapat menemui sebarang masalah fizikal? Pengalaman yang mengecewakan ini adalah perkara biasa bagi pesakit fibromyalgia, keadaan kronik yang terutamanya menjejaskan wanita. Ia sering disalah faham kerana ia tidak melibatkan masalah fizikal atau keredangan yang boleh dilihat seperti keadaan sakit kronik yang lain. Malangnya, simptom fibromyalgia sukar untuk hilang dan seringkali memerlukan pengurusan jangka panjang.
Fibromyalgia adalah keadaan yang berlarutan yang ditandai dengan kesakitan meluas pada otot, tulang, dan sendi, disertai dengan keletihan, masalah tidur, dan masalah kognitif. Walaupun kesakitan dirasai secara fizikal, fibromyalgia adalah gangguan neurologi. Simptomnya berpunca dari cara isyarat sakit yang diproses secara tidak normal oleh otak, yang menyebabkan rasa sakit itu kuat dan menjadikannya terasa lebih teruk daripada yang sebenarnya.
Apa itu Fibromyalgia? : Simptom and Diagnosis
Fibromyalgia mempunyai pelbagai simptom (Wilson et al., 2023; Wu et al., 2021), termasuk:
Kesakitan meluas: Ini adalah simptom yang paling biasa dilaporkan, di mana sakit atau kesakitan terasa di beberapa kawasan dalam badan, sering melibatkan otot dan tisu lembut. Ia bervariasi dari segi keparahan; ia mungkin bermula dengan kekejangan pada waktu pagi dan akan semakin teruk sepanjang hari.
Keletihan kronik: Perasaan keletihan yang berterusan yang tidak hilang dengan rehat, dan menyebabkan kesukaran untuk melakukan tugasan harian.
Gangguan tidur: Pesakit fibromyalgia sering menghadapi masalah untuk tidur, kekal tidur, atau bangun dengan rasa tidak segar walaupun sudah tidur.
Simptom kognitif (kabut fibro): Ini termasuk kesukaran untuk menumpukan perhatian, mudah lupa, atau merasa perlahan secara mental, yang menjadikan aktiviti harian lebih sukar.
Gangguan mood: Ramai pesakit fibromyalgia juga melaporkan masalah kesihatan mental seperti kemurungan, kebimbangan, atau masalah lain seperti gangguan bipolar atau penggunaan bahan (Furness et al., 2018).
Kerana simptom-simptom ini mirip dengan keadaan lain—seperti artritis, sindrom keletihan kronik, dan gangguan tiroid—fibromyalgia boleh menjadi sukar untuk didiagnosis. Tidak ada ujian khusus untuk fibromyalgia, jadi doktor biasanya mendiagnosis dengan mengecualikan keadaan lain, yang boleh menjadi proses yang panjang dan mengecewakan bagi pesakit.
2% hingga 4% daripada populasi terkesan oleh fibromyalgia, tetapi angka sebenar mungkin lebih tinggi. Simptom-simptomnya berbeza antara individu, tiada ujian khusus untuk diagnosis, dan sering kali mengambil masa bertahun-tahun untuk dikenal pasti. Walau bagaimanapun, doktor mungkin membuat diagnosis akhir dengan mengecualikan simptom lain. Kerumitan ini menjadikan fibromyalgia satu keadaan yang mencabar untuk difahami dan diuruskan.
Punca Fibromyalgia: Perspektif daripada Mereka yang Mengalaminya
Satu kajian yang dilakukan oleh Furness et al. (2018) meneroka pandangan pesakit tentang punca fibromyalgia, mendapati bahawa walaupun punca sebenar masih tidak diketahui, ramai pesakit mengaitkan simptom mereka dengan peristiwa tertentu. Pencetus biasa yang dilaporkan oleh peserta termasuk:
Trauma fizikal: Kecederaan, pembedahan, atau kemalangan, terutama yang melibatkan kerosakan saraf atau rangka.
Jangkitan dan penyakit: Jangkitan virus atau bakteria, dan masalah kesihatan jangka panjang yang menjejaskan kesihatan keseluruhan.
Perubahan hidup yang besar: Peristiwa seperti kehamilan, menopause, atau pembedahan, terutama di kalangan wanita, dikaitkan dengan permulaan simptom.
Trauma emosi: Masalah kesihatan mental, kesedihan, penyalahgunaan, atau menyaksikan trauma sering disebut sebagai pencetus.
Tekanan berterusan: Tekanan kronik dari kerja, penjagaan, atau isu peribadi juga sering disebut.
Penemuan ini menyoroti sifat kompleks fibromyalgia, mencadangkan bahawa gabungan faktor fizikal, emosi, dan persekitaran boleh menyumbang kepada perkembangannya (Furness, 2018).
Bagaimana Fibromyalgia Dapat Diuruskan?
Hipnoterapi digabungkan dengan Terapi Tingkah Laku Kognitif (CBT)
CBT adalah salah satu rawatan yang paling menjanjikan dalam menguruskan simptom. Sebaliknya, apabila CBT digabungkan dengan Hipnoterapi, ia menunjukkan janji sebagai rawatan yang berkesan untuk kesakitan muskuloskeletal kronik dan keadaan seperti fibromyalgia. Ulasan sistematik oleh Taylor (2021) mendapati bahawa hipnosis, sama ada digunakan secara sendirian atau bersama dengan intervensi lain seperti CBT, meningkatkan hasil yang berkaitan dengan kesakitan, termasuk intensiti kesakitan dan pemikiran bencana.
Ramai orang masih keliru tentang hipnosis dan manfaat terapinya. Jika anda ingin belajar lebih lanjut tentang hipnosis dan bagaimana ia menjadi rawatan psikologi yang berkesan apabila digabungkan dengan terapi psikologi lain, klik di sini untuk maklumat lanjut.
Terapi Neurofeedback
Terapi neurofeedback, khususnya neurofeedback EEG, telah menunjukkan janji sebagai alat yang berkesan untuk menguruskan keadaan sakit kronik seperti fibromyalgia (Diotaiuti et al., 2024). Ia berfungsi dengan melatih individu untuk mengubah corak gelombang otak mereka, yang boleh mempengaruhi cara otak memproses rasa sakit. Dengan memberikan maklum balas masa nyata mengenai aktiviti otak, neurofeedback membantu individu belajar mengawal gelombang otak mereka untuk mengurangkan rasa sakit dan meningkatkan fungsi keseluruhan.
Selain itu, satu kajian perintis oleh Anderson (2023) mendapati bahawa latihan neurofeedback yang menyasarkan aktiviti otak yang berkaitan dengan pemprosesan sakit menunjukkan hasil positif, meningkatkan kedua-dua keputusan kesakitan dan fungsi dalam pesakit fibromyalgia. Ini menunjukkan bahawa neurofeedback EEG boleh menjadi pendekatan terapeutik yang berdaya maju, sama ada sebagai rawatan tunggal atau digabungkan dengan intervensi lain.
Kesimpulan
Fibromyalgia bukanlah buatan semata-mata; ia adalah keadaan neurologi yang melibatkan cara otak memproses isyarat sakit. Ini boleh menyebabkan peningkatan kesakitan dan simptom lain, walaupun tanpa kecederaan fizikal. Fibromyalgia lebih daripada sekadar keadaan fizikal; ia melibatkan kedua-dua minda dan tubuh, menjadikan pendekatan rawatan holistik sangat penting.
Comments